JAK OBNIŻYĆ POZIOM ZŁEGO CHOLESTEROLU

Zwiększenie aktywności fizycznej. Jednym ze sposobów zmniejszenia stężenia złego cholesterolu LDL i zwiększenia dobrego cholesterolu HDL są ćwiczenia fizyczne. Regularna aktywność fizyczna w korzystny sposób wpływa na stężenie lipidów, w tym cholesterolu. Wskazane są ćwiczenia fizyczne o umiarkowanym natężeniu (jazda na rowerze, bieganie czy pływanie) przez 30-60 minut wykonywane 3-4 razy w tygodniu. Dodatkowo, regularne uprawianie sportu pomaga w zwalczeniu nadwagi.

Dieta. Leczenie podwyższonego poziomu cholesterolu rozpoczyna się zawsze od włączenia diety, która opiera się oczywiście na ograniczeniu spożycia pokarmów bogatych w cholesterol i nasycone kwasy tłuszczowe oraz zwiększeniu spożycia pokarmów bogatych w błonnik, witaminy antyoksydacyjne E, C i beta - karoten. Dieta niskocholesterolowa

Leki obniżające stężenie cholesterolu we krwi. Niestety często sama dieta i zwiększony wysiłek fizyczny nie są w stanie doprowadzić do osiągnięcia pożądanych stężeń cholesterolu. Wówczas należy włączyć leki. Istnieje kilka grup leków obniżających stężenie lipidów w surowicy. Najważniejsze to: statyny, pochodne kwasu nikotynowego, pochodne kwasu fibrynowego i żywice jonowymienne. Wszystkie leki obniżające stężenie cholesterolu należy przyjmować stale, podobnie jak leki przeciwnadciśnieniowe - oczywiście pod ścisłą kontolą lekarza.